Coaching
Coaching personnalisé pour tous niveaux, axé sur la santé, la performance et la technique.
Accompagnement sur mesure pour atteindre vos objectifs de santé et de performance.
Programmes sportifs
Programmes adaptés pour développer force, mobilité et technique en haltérophilie.
Renforcement musculaire et mobilité, pour améliorer vos performances sportives et votre bien-être.
Coaching de Groupe
Coaching Individuel
Formation
Développer ses compétences, avoir des connaissances et les transmettre
Expert en haltérophilie musculation pour transmettre connaissances et compétences aux futurs coach
Soutien de cours
Accompagnement pour élèves BP & BF pour les aider dans leur apprentissage.
Evaluer les connaissances et les compétences des candidats BP BF
Jury BP AF & BF
Formation BP AF & BF
Musculation posturale
La musculation posturale est un renforcement musculaire des muscles profonds et stabilisateurs, responsable du maintien d'une posture correcte. Elle améliore l'équilibre, prévient des douleurs liées aux désalignements corporels et optimise la fonctionnalité des mouvements.
Mobilité Articulaire
La mobilité articulaire est essentielle pour maintenir une amplitude de mouvement optimale et prévenir les blessures. En intégrant des exercices spécifiques, elle améliore la souplesse, la posture et les performances physiques des sportifs ou non.
L'estime de soi
La musculation est bien plus qu'une activité physique, c'est un véritable levier pour améliorer l'estime de soi. En renforçant le corps et en constatant les progrès physiques, elle booste la confiance en soi, aide à se sentir plus puissant et maître de son corps. Les résultats visibles, tels qu'une silhouette plus tonique et une meilleure posture, contribuent à une image corporelle positive, tandis que l'atteinte d'objectifs personnels renforce le sentiment de compétence et d'accomplissement. La pratique régulière de la musculation permet ainsi de mieux se connaître, de surmonter des défis et d'améliorer son bien-être.
« L'haltérophilie est l'une des disciplines sportives les plus performantes pour la lutte contre l'ostéoporose. C'est le prototype même du sport « en charge », dont les effets sont bénéfiques pour le gain de masse et de tissu osseux. Par ses mouvements complets et dynamiques, debout avec une charge à bout de bras, a un impact extrêmement positif sur l'ensemble de la densité osseuse.
L'ostéoporose
A l’instar des personnes sédentaires mais non « malades », l’Haltérophilie-Musculation est également reconnue scientifiquement pour ces apports bénéfiques dans 5 types de maladies :
les maladies métaboliques,
les maladies cardiovasculaires,
les cancers,
les maladies dues aux effets du vieillissement,
les maladies neuro-dégénératives.
Une action reconnue par le monde médical
Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale.
La pratique de l’haltérophilie-musculation contribue au maintien de la santé chez le sujet sain dans le cadre de la prévention primaire. Elle contribue aussi chez les personnes vivant avec une maladie chronique non transmissible à améliorer l’état de santé et à prévenir l’aggravation et / ou la récidive de ces maladies chroniques (prévention tertiaire).
Le « sport-santé »
Avis clients
Découvrez les retours d'expérience de nos clients satisfaits.
Un coach exceptionnel qui m'a aidé à atteindre mes objectifs sportifs.
Sophie Martin
Toulon Var
Sébastien Terrier est un coach inégalé. Son approche personnalisée m'a permis de progresser rapidement en haltérophilie et de gagner en confiance.
Marc Dupont
Toulon